歩くことによって健康増進

こんにちは!去年に比べて体重が12㎏ほど増えました。。。

今年で取り戻そうと思っていましたが、今年も残り27日となり、あまり体重に変化が無い

仲嶺です。

 

体重増の原因があまり歩かなくなったことなんですが、みなさんは普段歩いたり、体を動かしてい

いますか?

 

普段歩くことによってのメリットなんですが

・運動不足解消

・生活習慣病の予防

・体脂肪の燃焼

・メタボリックシンドローム予防

・ダイエット効果

・リフレッシュ効果

etc…..

といった感じで健康増進に非常に効果があります。

 

また、全身運動で歩くという動きには、血液循環を良くしてくれる効果があります。

筋肉のこりや血管の緊張を緩め、肩こりの解消の効果に期待でき、仕事の効率につながります。

これはニューヨークの地下鉄のMAPになります!

エコにも繋がるウォーキングの週間。アメリカでは様々な形でウォーキングを推奨されてきました。

そんななか、新たなウォーキング促進剤のごとく登場したのが、ニューヨークの地下鉄のMAPに

見立てTreated.comによって作成されたこのMAP

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駅区間を徒歩で移動した場合のカロリー消費量がわかります。これでニューヨーカーは歩くのか

はさておき。。。。

日本でもこういったサービスがでるとおもしろいですね!!

私の通勤手段はバスで、まだやったことないですが….時間があれば

ひとつ前のバス停で降りて歩いたりなど普段からなるべく歩くようこころがけて

いきたいですね!!!

 

みなさんも、普段あまり運動してない方は、通勤時間を使って歩くようにしたり

エレベータを使わず階段を利用するなど、日頃から少しずつ運動するようにこころがけてみては

いかかでしょうか??

ではまた!!

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